Capacidades Físicas Básicas

Fuerza:

La fuerza es la capacidad que tienen los  músculos de generar tensión y transmitir la misma en un sistema de palancas y  articulaciones para producir un movimiento, fijar una articulación o frenar el movimiento  de otro objeto o el mismo cuerpo


Resistencia: 
La resistencia es la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible 








Velocidad:
La velocidad se define como la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga


Flexibilidad:
La flexibilidad se define como capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible 


Coordinación:
La coordinación es la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado de acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia motriz a la necesidad del movimiento


Os dejo la estructura del trabajo:

1.   Portada
2.   Índice
3.   Introducción
4.   ¿Qué es la resistencia? ¿Qué tipos hay? ¿Cómo la evaluarías? ¿Cómo la mejorarías?
5.   ¿Qué es la flexibilidad? ¿Qué tipos hay? ¿Cómo la evaluarías? ¿Cómo la mejorarías?
6.   ¿Qué es la fuerza? ¿Qué tipos hay? ¿Cómo la evaluarías? ¿Cómo la mejorarías?
7.   ¿Qué es la velocidad? ¿Qué tipos hay? ¿Cómo la evaluarías? ¿Cómo la mejorarías?
8.   ¿Qué es la coordinación? ¿Cómo la evaluarías? ¿Cómo la mejorarías?
9.   Opinión personal
10.       Bibliografía

11.       Anexos 



A continuación os dejo varios enlaces que contienen información de interés que os servirá para la realización del trabajo que tendréis que entregar el 9 de octubre

http://www.fecna.com/wp-content/uploads/2011/08/Entrenam-Fuerza-Gral-y-Nataci%C3%B3n.pdf

http://www.efdeportes.com/efd75/fuerza.htm

http://www.efdeportes.com/efd129/valoracion-funcional-del-deportista-en-gimnasia-ritmica.htm

https://www5.uva.es/guia_docente/uploads/2012/406/40658/1/Documento17.pdf

http://edufisicayrecreacion.blogspot.com.es/p/test-fisicos.html

http://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/09/capacidades-fisicas-corregido.pdf

http://www.andaluzabaloncesto.org/ficheros/desarrollo%20capacidades%20fisicas%20baiscas%20en%20edad%20escolar.pdf

http://www.la-flexibilidad.com/tipos-de-flexibilidad.php

http://www.tiposde.org/salud/392-tipos-de-flexibilidad/

http://www.iespablopicasso.es/educacionfisica/2eso/flexibilidad_2eso.pdf

http://www.mallorcaweb.net/edufiscalvia/Castella/Contenidos/Arxius%20pdf/Cont242e%20Resistencia%20IB.pdf

http://www.slideshare.net/alexdapina/la-resistencia-4483600

http://www.tiposde.org/escolares/220-tipos-de-velocidad/

http://ieslbuza.educa.aragon.es/Departamentos/Dpto_EF/Ficheros/Velocidad1.pdf

http://blogdejosefranciscolauracordoba.files.wordpress.com/2009/06/gta06-coordinacio